nie mogę zrobić

[...] takie 2x2kg obciążniki na nogi i spróbować to zamontowac. Jakie macie?? Kupiłbym 32 i już miał kettlowe zakupy z głowy (chyba!). Do tego momentu jeszcze czas! Dziś w planie trening TT z drabiną siadów - squat day! Ale to pod wieczór.. Najgorszy set to szczebel z 4 powtórzeniami.. 1,2,3,4,5,6,5,4 (najcięższy!),3,2,1.. Nie wiem dlaczego.. Może [...]

@Panteon -Nabiał - nie jem dużo sera, ale Ojan nakręca sprawę, bo zjada kilogram dziennie! Tylko moim zdaniem każdy jest inny być może Ojanowi służy być może ma grupę krwi B i w jego przypadku wyroby mleczne i jego przetwory to podstawa wyżywienia. @Panteon-Tofu - nie mogę u siebie dostać! Chyba, że ktoś wie, gdzie to leży w [...]

Żyjesz! Jak zwykle nie ma powiadomek po Twoich wypowiedziach.. Z 2x20, to ja tego nie wykonam. Nie wiem jak rwania, ale resztę ćwiczeń to dałbym radę - tylko w kompleksach to już całkiem inaczej wygląda. Teraz na każdej sesji będą snatche i pressy - pójdzie w barki - pewnie ciągle przemęczone będą. Już są, bo press to moje koronne ćwiczenie, że [...]

Ale to tylko szkolenie, które planuję odbyć. Nie kończy się egzaminem, nie trzeba zrobić X czegoś w zadanym czasie. Mogę powiedzieć, że będzie to kolejnym krokiem (milowym!) na drodze rozwoju w moim kettlowaniu. Powiedziałbym, że jeśli upublicznienie nie zadziała - to właśnie "nie zadziałało", a nie że przyniosło odwrotny skutek.

Jak tak ostatni filmik Twój widziałem niedawno, to kolanami trochę na boki na zewnątrz jedziesz.. Obuwie - zaleca się minimalistyczne - trampki, halówki, albo Vibram Five Fingers (to już wydatek!!). Chyba są dwie strony w Polsce, gdzie można je kupić - i jedna oferuje oryginały, a druga.. nie wiem.. Nie wiadomo... Może moje prywatne źródło [...]

Piękna dysputa była, ale zaczęły się osobiste wycieczki. Niepotrzebnie. Przestańcie.. Proszę! :-) 1. filmik nakręciłem, żeby: - samemu zobaczyć jak pompuję, bo wcześniej tylko widziałem się na 100x/200s; z boku widać inaczej. - pokazać Wycwielowi na czym stoję 2. wrzuciłem go tutaj, w celu skorygowania techniki przez innych forumowiczów. [...]

Pogoda, to jeden z elementów całej układanki, której szczęśliwym finałem jest pójście poćwiczyć na plac :-) Na spacerze z dzieckiem, to ewentualnie mogę zrobić kilka serii dipów albo podciągnięć - nie ma mowy o pełnoprawnym treningu. Jednak dobre i to! Chociaż zahacza o rekreację ;-) Może przy takiej okazji będę się starał robić dłuższe serie.. Na [...]

Dziś skromnie: pompki - 12, 6x18 /40s 5:36 Szybko, bo seria trwała 20-25s.. nie wiem jak zrobić lżejszy trening w tym układzie!!?? Przerwa tylko jedna była, w 6. serii, a tak to klasycznie - serie 1-3 z akcentami, a 4-6 wypompowane. Nie mój dzień na trening, ale DO PRZODU! :-) To piąty trening z przerwami 40s. Nawet fajnie wchodzą. Nie mogę się [...]

...a mogłeś zrobić sobie 100 pompek... Jak tam waga? Nie moge bo nie zdaze wypoczac do poniedzialku no i wreszcie po co skoro juz zaliczylem. Wagi nie wiem kilka dni sie nie wazylem pewnie ok. 64 kg

[...] czołowych zawodników dywizji lekkiej UFC Conora McGregora, Khabiba Nurmagomedova, Tony’ego Fergusona i Dustina Poirier. Prezydent UFC, Dana White, ma na myśli zorganizowanie turnieju między tymi zawodnikami, ale waha się, czy ogłaszać cokolwiek oficjalnego do grudnia. Dokładnie mówiąc do 10 grudnia bowiem tego dnia ma się odbyć druga rozprawa [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Kevin-Lee-11.jpg Zuffa LLC Getty Images Kevin Lee wypunktował Conora McGregora i rzucił wyzwanie Jonowi Jonesowi w odpowiedzi na uszczypliwy komentarz Kolejnym zawodnikiem, który postanowił wykorzystać trash talk do skrytykowania innych zawodników jest Kevin Lee, a jego ofiarą padli nie kto inny jak król tego typu [...]

[...] Scott Coker o możliwości zrzeczenia się tytułu mistrza wagi lekkiej przez podwójnego mistrza Bellatora Patricio Freire Prezydent Bellatora Scott Coker twierdzi, że istnieje możliwość iż Patricio Freire zrzeknie się tytułu mistrza wagi lekkiej. Coker jest gotowy na taką ewentualność. Patricio Freire (31-4 MMA, 19-4 BMMA) posiada obecnie pas [...]

https://i.imgur.com/ogqyB2x.jpg Gable Steveson Instagram Gable Steveson nie będzie się uganiał za ofertą UFC. Zapaśnik wysyła wiadomość do Dany White’a Złoty medalista olimpijski w zapasach w stylu wolnym z Tokio 2020 Gable Steveson ma wiadomość dla prezydenta UFC Dany White'a. Steveson nie zamierza się napraszać w kwestii ewentualnego [...]

Z tym brakiem szacunku do własnego ciała to masz rację bo niestety dalej trenowałem ignorując ten ból a nawet przyznam , że raz jak mnie bolało zrobiłem 5 x 5 ciężkie MC . Wiem , że to głupota i człowiek uczy się na błędach i to daje mi przykład czego już w życiu nie robić aby nie popełnić drugi raz tego samego błędu. Wyciągam wnioski i będę [...]

Nie wiem czemu ale klikam edycje postu i nie mogę , także przepraszam za post pod postem. Generalnie ostatnimi czasy nie miałem w ogóle czasu aby poczytać książkę bo dużo pracy ale na dniach zacznę edukację a , że nie lubię siadać do książki na 30 min to po prostu wolę w wolniejszy dzień poczytać ( zachowując umiar hehe bo i tu trzeba ) . Co do [...]

OMG!!! Kabo - Ty to czytasz? Odezwij się jako głos rozsądku i żywieniowy ortodox. Brann - żadnych dżemów (czy domowe, czy kupne) nie potrzebujesz - tam nie ma nic wartościowego- jakbyś łyżkę cukru zjadł. A jeszcze te niskosłodzone są słodzone sokiem jabłkowym skoncentrowanym - to masz fruktozy więcej niż glukozy... Już ten miód jak nie podgrzany i [...]

Czy ktos moze mnie oswiecic i mi pomoc w jakis sposob mam schodnac nie tracac masy miesniowej i opadajac z sil..??! Ratunku..! Od pol roku probuje pozbyc sie wstretnego pilkowatego brzucha (otylosc brzuszna wylacznie wewnetrzna) i za cholere nie moge tego zrobic. Cwicze silowo, robie cardio po kazdym silowym treningu, pije wode, zero cukru (chyba [...]

Ok dzięki miałbym jeszcze jedno pytanie. Bo w swojej diecie mam oliwe z oliwek i w sumie to trochę zbagatelizowałem bo jej nie cierpie a ilosci tam sa znikome. Jednak ostatnio sobie tak mysle ze ona moze byc jednak wazna :D W sumie mam ja chyba 3x w tygodniu raz z 10ml raz z 20ml i raz 30ml wychodzi ok 60 może więcej na tydzień. W sumie jestem na [...]

Hej wiem że to nie pytanie przez internet ale dopiero w piątek będę mógł udać się do lekarza, kiedyś miałem problem z prawym barkiem... Dziś w pracy coś mi przeskoczyło i dosłownie nie moge praktycznie nic zrobić , jakiś mocniejszy ruch ręki , ubranie koszulki to ból niedozniesienia( nie mogę też spać na tej stronie ciała) czy może to być poważny [...]

Duke czuwa! Dobrze! Dzięki!!! Miało być tak idealnie, a widać autopilot mnie załatwił. Dobrze, że zrobiłem więcej zamiast mniej! Potraktuję pierwszy set jako rozgrzewkowy i uznam, że nie było sprawy :-) No nic, pojadę drugi raz 2x(5,5,5) i tyle.. Na razie 24kg leży ukryta na dnie szafy, bo chcę wykonać program bez udziwnień. Potem, może coś tam [...]